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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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! A- {( y4 x2 S7 o- K! r" c1 W/ h/ {* x宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。! J2 j9 b5 }: d" \0 r
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关键点:大肠,肛门
/ p0 D, V+ B# J( P) D 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
C& }# `* O. B p2 ?3 {# b6 d 宝典二:失眠、神经衰弱: M: R. @1 @6 |1 ^& ^
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔; X0 o- F/ n% }# @4 C& m
宝典三:疲乏、腰酸背痛
1 r' |$ d& |7 i 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。3 O3 L. C+ l4 o
% H" o& g3 S* h% V- u! b$ M 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒; R; O+ g/ a/ r, ~& l0 D
: D% l3 t+ I6 O$ @ 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
% C' w; e. I$ |2 o. O 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管& B4 K( f6 F1 m% K
备忘秘诀
2 n" G# i$ ? Z9 J/ R' D6 o6 ?& V ?* _ 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。2 y# u* m1 ^- _0 t: z- ?
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。3 t* P; m5 X9 K3 S& u C
: I1 z6 @! a5 M9 T- z 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。: q: T# z- h6 n$ l; S9 ]) `' }* ?
& D1 V# t. _3 I4 I* L 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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1 w& x* |+ G1 B, E8 V 这些事很伤脚4 l1 e6 D: b6 D' }* @
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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, \" ?- G/ j/ X+ U) h 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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; t3 W& I4 ~% ^( U, b, ^* w 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。- X; X H+ \: I2 J( A3 F# O$ T
9 K0 l( E5 N( @ w 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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9 ]% ^/ v. o" ~) h, p 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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( N8 [. a) [ v0 Y- B5 U( r 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。6 [0 E! r2 k6 k6 `4 | X
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